Главная Целлюлит Профилактика

Как предотвратить целлюлит в домашних условиях: профилактика во время беременности

Опубликовано: 16 фев 2017 в 22:53

Профилактика целлюлитаДерматологи-косметологи утверждают, что предотвратить целлюлит значительно проще и дешевле, чем его вылечить. Излюбленный лозунг специалистов: лучшее лечение – профилактика целлюлита. Что же включает в себя это медицинское понятие?

Термин профилактика обозначает комплекс процедур и мероприятий, предупреждающих возникновение патологических изменений в жировой клетчатке под кожей.

Эффективные методы антицеллюлитной профилактики

  • Физическая нагрузка

Как предотвратить целлюлит?Спорт и активная повседневная жизнь возглавляют рейтинг правил, из которых состоит профилактика целлюлита в домашних условиях. Регулярное выполнение упражнений:

1. Укрепляет и увеличивает мышечную ткань, которая вытесняет жировые клетки, не позволяя им разрастаться;

2. Усиливает кровоток и отток лимфы, что предотвращает отеки и появление липидных бляшек;

3. Нормализует гормональный баланс. Сбой фона нередко становится основной причиной лечения бугорков и ямок на женских бедрах. Уже через треть часа занятий физкультурой продукция соматотропина возрастает в несколько раз. Гормон СТГ формирует мышечный рельеф, укрепляет кости, соединительные волокна, истончает жировую прослойку.

Такие аэробные занятия как бег, ходьба, упражнения со скакалкой, танцы, аэробика в бассейне сумеют предотвратить появление косметического изъяна.

Как предотвратить появление целлюлита во время вынашивания малыша? Профилактика целлюлита при беременности и лактации отличается от методов, которые подходят женщине в обычном состоянии. Плаванье, йога, пешие прогулки на свежем воздухе - наиболее популярная антицеллюлитная физкультура для будущих и кормящих мам. Во избежание осложнений с беременностью и прерывания лактации выбор упражнений в домашних условиях необходимо обсудить с врачом.

  • Правильное питание

Лечение, профилактика целлюлитаЕсли постоянно нарушать правила сбалансированного рациона, то все остальные профилактические способы борьбы с дефектом окажутся бессильны. Меню с достаточным количеством полезных сложных углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов позволит женскому телу сохранить привлекательный ровный покров.

Ежедневная продуктовая корзина составляется из свежих фруктов, овощей, маложирного мяса, рыбы, кисломолочной продукции. Для профилактики появления целлюлита злаки (и все сложные углеводы) предпочтительно употреблять в первую половину дня. Вечерний прием пищи - белковый. Питание дробное. Последняя трапеза за три часа до сна. Стоит ограничить количество кофе и черного чая, отдав предпочтение травяным напиткам и чистой воде без газа.

Рацион беременной и кормящей женщины должен быть верно составлен. Основным правилом предотвращения появления целлюлита при беременности станут адекватные порции, сбалансированное меню, многоразовый прием пищи. Эти составляющие не позволят женщине набрать избыточный вес, который в последствие проявится рябью на теле.

  • Отказ от вредных привычек

Как предотвратить целлюлит в домашних условиях?Никотин и алкоголь - верные союзники целлюлита. Спазм сосудов, нарушенное кровообращение, высокая калорийность спиртных напитков в скором времени проявятся некрасивыми ямками на бедрах и ягодицах. Специалисты советуют совсем отказаться от сигарет. А торжественные мероприятия отмечать бокалом сухого красного вина.

  • Водные процедуры, сауна, баня

Пар и струи воды - действенный способ в профилактике и лечении косметической проблемы.

Душ контрастный и душ Алексеева - надежные спутники в профилактике целлюлита в домашних условиях. Ежедневная процедура не только контролирует нормальную циркуляцию органических жидкостей, усиливает метаболизм, но также укрепляет сосуды и очищает организм.

Влажный и сухой пар незаменим в предотвращении нежелательных изменений на поверхности кожи. Посещение парилки в бане и сауне ускоряют органические процессы. Жир под кожей расщепляется быстрей. Продукты распада выводятся на поверхность с потом. Мертвые клетки слущиваются с тела. Дерма оздоравливается изнутри и снаружи, целлюлит отступает.

  • Косметические средства, обертывания, массаж

Профилактика целлюлита при беременностиМассаж (ручной, баночный, сухой щеткой, рукавицей) – мощное профилактическое средство. Женщинам, ожидающим малыша, процедура чаще всего запрещена из-за риска прерывания беременности.

Обертывание – эффективная косметическая процедура, которую легко сделать самостоятельно в домашних условиях. Ежегодный курс из 10 антицеллюлитных сеансов сохранят тело молодым и упругим, предотвратив неприятную рябь на коже. Целебные профилактические составы легко приготовить из продуктов питания: меда, шоколада, имбиря, красного перца либо купить готовыми. При беременности термопроцедуры находятся под запретом. Холодные (крио) обертывания разрешаются только после консультации с врачом.

Антицеллюлитный крем - профилактический способ, не требующий больших материальных вложений, времени и усилий. При беременности - это один из самых доступных методов защиты женских ягодиц и бедер от некрасивой ряби. На тубе с косметикой (либо в ее аннотации) должна быть прописана информации о разрешении пользования кремом для профилактики и лечения целлюлита на данном жизненном этапе.

Интересные материалы по этой теме!

Симптомы и лечение ВПЧ у мужчин
Папилломавирус является распространенным заболеванием, которое передается преимущественно при сексуальном контакте. Известно, что в большей мере страдают от него женщины. Представители сильного пола чаще...
Как проявляются папилломы у мужчин?
Болеют ли мужчины ВПЧ – этот вопрос интересует не только...
Избавление от целлюлита во время лактации
Целлюлит при грудном вскармливании  - распространенная проблема, знакомая большинству женщин, недавно...

Отзывы и комментарии

Чайгиз - 26 апр 2017, 12:11

Да тут все очень просто. И ежу, как говориться, понятно. А как бороться с уже существующим? Тут одними упражнениями и диетой не обойтись.

Оставить отзыв или комментарий

 обязательно
Мужчина          Женщина  обязательно
 обязательно
ВАЖНО ЗНАТЬ!
х
Подробнее>>