Помогает ли стретчинг статика (растяжка) от целлюлита?

Опубликовано: 09 фев 2017 в 13:13

Помогает ли растяжка от целлюлита? Реальностью или коммерческой уловкой считать утверждение инструкторов популярного фитнес направления стретчинг: Целлюлит исчезнет с тела через месяц тренировок!

Косметологи-дерматологи единогласны в том, что растяжка помогает от целлюлита отчасти. Упражнения - лишь одно из звеньев в цепочке коррекционных мероприятий. Бесспорно, ежедневное многократное растягивание мышц улучшает кровоток. К спаянным жировым клеткам поступает кислород. Процессы обмена ускоряются. Липидная прослойка становится тоньше. Увеличивающиеся в размере мышцы вытесняют жир. Фигура становится стройнее, покров разглаживается.

Но если в это время не следить за рационом, нарушать питьевой режим, злоупотреблять кофе (более двух чашек в день) никотином, алкоголем – растяжка против целлюлита не сможет вернуть телу гладкость и привлекательность.

Стретчинг против целлюлита

Стретчинг статика против целлюлита Современное направление произошло от английского слова растягивание. Тренировки направлены на растяжение всех мышц и повышение их тонуса. Правильное мышечное напряжение выводит избыток влаги из межклеточного пространства, подстегивает кровоток, усиливает работу лимфатической системы, расщепляет глубоколежащие жировики в тканях.

АПТЕЧНЫЙ БЕСПРЕДЕЛ!?

Лучшее в Европе средство от целлюлита до сих пор не представлено в российских аптеках!?

Читать подробнее >>

Этот вид физической активности не требует финансовых затрат, дорогостоящего оборудования, похода в спортзал. Тренироваться можно даже в условиях малогабаритной квартиры, лежа на диване.

Инструкторы стретчинга в борьбе за привлекательное тело выделяют несколько направлений:

Баллистическое

В основу положена масса тела. Для выполнения заданий от человека требуется сила и скорость. Специалисты предупреждают, самостоятельные занятия без строгого выполнения инструкции могут закончиться травмой.

Медленный стретчинг

Способ растяжения говорит сам за себя. Медленные, но достаточно сильные нагрузки не причиняют боли. Техника чаще используется для разминки.

Стретчинг статика против целлюлита

Стретчинг помог от целлюлита Коррекционная техника статики применяется в йоге. Растяжка выполняется очень плавно и медленно, ненадолго задерживаясь (принимая статичное положение) в каждой позе. Статика эффективно помогает бороться против рельефа на внутренней стороне бедра, где многие косметические методы коррекции запрещены из-за анатомической особенности зоны.

PNF

Парная техника. Многие женщины утверждают, что именно PNF стретчинг помог от целлюлита. Занятия построены на взаимной помощи партнеров в растяжке с сохранением статичной позы на короткое время. Если вы занимаетесь стретчингом в зале, то в качестве партнера чаще выступает тренер.

Правила тренировок по стретчингу против целлюлита

Стретчинг статика против целлюлита 1. Тренировка начинается с разминки. Разогрев поможет мышцам работать с максимальной продуктивностью, исключив травму.

2. Мышечное растяжение проводится аккуратно, прикладывая минимум усилий, испытывая небольшое напряжение. Боль исключена. Каждая поза по времени не превышает половина минуты.

3. Дышать во время занятий необходимо медленно, ровно и глубоко. Новое упражнение начинается на вдохе. Максимальное мышечное натяжение совпадает с полным выдохом.

4. Противопоказанием к стретчинг статике против целлюлита станет:

Остеохондроз, заболевание суставов, переломы, разрыв связок;
Патология сердечно-сосудистой системы, обострение хронических недугов;
Беременность и лактация в первые месяцы после родов;

5. Чтобы стретчинг помог от целлюлита, необходимо правильно распределять нагрузку, точно выполняя упражнения. Если нет возможности заниматься с тренером в зале, то стоит найти подробный видео урок в интернете, где инструктор расскажет и покажет как в домашних условиях выполнять наклоны, скрутки, продольный и поперечный шпагат, мостик, верхнее подтягивание, «березку», «супермена» и другую растяжку против целлюлита.

ЛУЧШЕЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА?

Контрольная закупка: "В ходе исследований мы протестировали 6 кремов от целлюлита. Первое место занял..."

Читать подробнее >>

Интересные материалы по этой теме!

Можно ли прижигать папилломы?
Каждый третий человек является носителем ВПЧ или же перенес заболевание с симптоматическими проявлении в виде накожных разрастаний. Патологические новообразования могут локализоваться не только...

Эффективна ли криодеструкция папиллом?
Чаще всего накожные разрастания имеют доброкачественный характер и не приводят к неблагоприятным последствиям, если их не повреждать. Пациенты как можно быстрее хотят избавиться...