Кундалини йога от целлюлита на ягодицах и бедрах, видео

Йога от целлюлита – популярное направление физической активности в современном обществе. Помогает ли йога от целлюлита или это новомодное посредственное увлечение, разрекламированное бьюти индустрией?

Инструкторы индийской практики уверены, что тренировки способны привести в тонус и укрепить все органические системы. Восстановить гармонию духа и тела. Снять стресс, который является мощнейшим провокатором бугристой ряби на женском теле.

Как быстро даст положительный результат йога против целлюлита на ягодицах и бедрах? Три занятия в неделю протяженностью треть часа в течение двух-шести месяцев обеспечат стойкий положительный эффект. Но специалисты предупреждают, йога против целлюлита бессильна, если женщина злоупотребляет фастфудом, курит, хронически недосыпает, постоянно носит каблуки и тесную одежду. Йога помогает от целлюлита только при условии правильного питания и здорового образа жизни.

Как помогает йога против целлюлита?

Во время тренировки кровь изменяет свой биохимический состав: снижается концентрация глюкозы и липидов. Напротив, сывороточные белки повышают свое количество. Врачи поясняют, что такие процессы указывают на мощный клеточный обмен. Организм активно очищается от шлаков и токсинов. Расщепляются липидные клетки, уменьшаются жировые депо. Место жировых запасов занимают мышцы.

Эстроген, точнее его избыток – главный провокатор неровностей на женском теле. Чем сможет помочь йога от целлюлита? На бедрах и ягодицах бугры разгладятся после пары месяцев регулярных занятий. Ведь выполнение асанов реально стабилизирует гормональный фон.

Специальная техника дыхания обогащает кровоток кислородом, улучшая питание всех тканей. Бедра и ягодицы становятся более подтянутыми и упругими. Дефект становится менее заметным.

Чем полезна йога от целлюлита? Индийская практика прорабатывает не только поверхностные мышцы, но и глубокие. Ускоряет ток лимфы и крови. Ткани избавляются от застоя, улучшается мышечный тонус, повышается тургор.

Первые занятия лучше проводить с тренером. Опытный йогист поможет овладеть уникальной техникой дыхания, распределению мышечного напряжения при выполнении асанов. В дальнейшем можно будет заниматься дома с видео инструктором. Большой популярностью среди женщин пользуется видео комплекс по йоге от американского тренера Кристина Мак Ги. Асаны орел, воин, мостик, наклоны, приседания и другие упражнения показаны в обучающем видео и рекомендованы инструктором Мак Ги от целлюлита на ягодицах и бедрах.

Кундалини йога против целлюлита

Кундалини – техника осознания. В первую очередь эта практика рекомендуется женщинам, подвергающимся постоянному стрессу, имеющих целлюлит в области живота. Особые упражнения из направления Кундалини:

• «Пашчимоттанасана» усилят огонь в желудке и растопят жир на животе;
• «Сурья намаскар» раскроет чакру сердца, пустив в него спокойствие и любовь;

Кундалини – серьезная духовная практика, обязательно требующая на первых порах наставника. Для занятий не нужна особая физическая подготовка и специальные навыки. Достаточно выполнять правила тренировок йоги-кундалини от целлюлита:

1. Одежда должна быть свободной и натуральной. Все украшения снимаются.

2. Тренировка проводится на голодный желудок. Должно пройти не менее трех часов после приема пищи. Во время занятий надо пить воду, маленькими глотками в ограниченном количестве.

3. Кофе в день занятия йогой противопоказано. Напиток поднимает давление.

4. Тренировки по кундалини технике имеют противопоказания:

• Эпилепсия, сердечная патология (в первую очередь, врожденные пороки);
• Повышенное АД, камни в желчном пузыре;
• Прием медикаментов типа транквилизаторы, антидепрессанты;
• При менструации противопоказаны нагрузки на пресс. Поэтому стоит избегать дыхательных упражнений животом и перевернутых позиций.

Целлюлит и возраст – есть ли взаимосвязь?
Когда возникает целлюлит? Возраст имеет отношение к появлению неровностей на женском теле? Организм…

Почему бывает целлюлит у худых?
Целлюлит у худых девушек и женщин встречается не так редко, как может…

Отзывы и комментарии

Оставить отзыв или комментарий